активность.
час часу рознь. активность считается по тому, чего сессия вам стоила, — по отклику пульса, а не по длительности, — поэтому лёгкая долгая пробежка и жёсткая интервальная не читаются одинаково только потому, что часы согласны.
что её питает
- тренировки из apple health, как бы они туда ни попали — apple watch, strava, peloton или запись руками
- нагрузка, взвешенная по отклику пульса, а не по минутам
- шаги и бытовое движение, которые считаются и в дни без тренировок
- нагрудные датчики и измерители мощности, если они у вас есть
что ей нужно
очень немногое. одних шагов достаточно, чтобы активность заработала с первого дня, — поэтому она, вместе с питанием и привычками, относится к тем составляющим, что работают на iphone вообще без часов. данные пульса делают её заметно лучше.
чего она не видит
активность оценивает нагрузку, а не технику, и не имеет мнения о том, разумна ли ваша программа. она также не отличает тяжёлую тренировку, которую вы выбрали, от тяжёлой тренировки, которой не стоило быть, — это суждение живёт в восстановлении, поэтому их и читают вместе, а не по отдельности.
одно честное число каждое утро.
sate читает то, что уже собирают ваш iphone и apple watch, и то, что вы записываете за секунды, — и отвечает одной оценкой, с которой можно что-то сделать.
отправляя форму, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности.